Eisenmangel Ratgeber
Wieso ist der eigene Eisenwert auch während der Stillzeit so wichtig für mich und mein Kind?
Genau wie in der Schwangerschaft ist auch in der Stillzeit der Eisenbedarf der Mutter erhöht, weil sie das Kind mitversorgen muss. Allerdings setzt die Regelblutung oft nach einigen Monaten Stillzeit erst wieder ein.
Keine erhöhte Eisenzufuhr nötig
Durch das Ausbleiben der Regelblutung nach einer Schwangerschaft entfällt, wie in der Schwangerschaft auch, noch eine Zeit lang der monatliche Blutverlust. Zudem wird in einer Mangelsituation bis zu 80 % mehr Eisen aus der Nahrung aufgenommen.1 Die europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit empfiehlt, genau wie bei Schwangeren, daher keine erhöhte Eisenzufuhr.2
Die finale Entscheidung trifft der Arzt
Besteht ein ärztlich diagnostizierter Mangel, sollte auch während der Stillzeit mit Nahrungsergänzungsmitteln die Eisenzufuhr gesichert werden.
Auch wenn während der Schwangerschaft kein Eisenmangel bestand, kommt es vor, dass die Eisenspeicher nach der Entbindung leer sind. Eine ärztliche Untersuchung nach der Geburt gibt hierüber Aufschluss.
Quellen:
(1) Schmiedel, V., Ed. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Ernährungs, Diagnostik und Nährstofftherapie; Georg Thieme Verlag, Stuttgart, 2019.
(2) European Food Safety Authority Scientific Opinion on Dietary Reference Values for iron, 2015. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2015.4254. Wednesday, May 12, 2021.
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