Symptome eines Eisenmangels
Viele Frauen haben zu niedrige Eisenspiegel im Blut, ohne zunächst überhaupt etwas davon zu ahnen. Die Vielzahl der Symptome beginnt bei unspezifischen Anzeichen wie Müdigkeit und äußert sich in späteren Stadien sichtbar durch Haarausfall.
Was können Anzeichen für einen Eisenmangel sein? Wann sollte ich meine Blutwerte überprüfen lassen?
Viele Frauen haben zu niedrige Eisenspiegel im Blut, ohne zunächst überhaupt etwas davon zu ahnen. Die Vielzahl der Symptome beginnt bei unspezifischen Anzeichen wie Müdigkeit und äußert sich in späteren Stadien sichtbar durch Haarausfall.
Eisenverluste müssen durch die Nahrung ausgeglichen werden
Für eine optimale Versorgung des Körpers mit Eisen sollte sich die Zufuhr am Geschlecht, dem Alter, der Lebenssituation sowie an den individuellen Essgewohnheiten orientieren. Fest steht, dass der Körper nicht in der Lage ist, das Spurenelement selbst zu produzieren, weshalb die täglichen Verluste zunächst über die Nahrung ausgeglichen werden müssen. Liegt der Nachschub von Nahrungseisen längerfristig unter dem Bedarf, gerät der Körper in eine Eisenmangelsituation, die viele Mechanismen beeinträchtigt oder gänzlich stoppt.
Symptome des Eisenmangels
Bleibt diese Situation unbeachtet und ändern sich dazu noch die Lebensgewohnheiten, können sehr unterschiedliche Beschwerden auftreten. Dessen Vielfalt reflektiert wie ein Spiegel jene zahlreichen Funktionen des Eisens und zeigt unmissverständlich, dass wichtige Vorgänge im Körper bei einer Unterversorgung nicht mehr verlässlich ablaufen oder gar einen gesundheitsgefährdenden Kurs einschlagen können. Der Eisenmangel an sich und seine vielgestaltigen Symptome erscheinen zunächst vergleichsweise allgemein, weshalb ein direkter Verdacht auf das Fehlen dieses Spurenelementes unter Umständen erst spät in Erwägung gezogen wird. Wer denkt schon bei Müdigkeit oder rascher Erschöpfung in Verbindung mit Störungen der Konzentration, Gedächtnisleistung oder Aufmerksamkeit gleich an einen Eisenmangel? Spezifischer wird es, wenn sich zudem Haarausfall, brüchige Nägel, blasse Haut und eingerissene Mundwinkel hinzukommen oder eine erhöhte Infektanfälligkeit den Alltag bestimmt. Diese Anzeichen sind typisch für eine Eisenunterversorgung und es sollte gerade bei längerer Beschwerdedauer der Rat eines Arztes/ einer Ärztin hinzugezogen werden.
Diagnose Eisenmangel. Und nun?
Über die Ernährung allein kann ein bestehender Eisenmangel häufig nicht ausgeglichen werden. Frauen und Männer haben tägliche Eisenverluste, die mit einer eisenreichen Ernährung ausgeglichen werden können. Frauen, die menstruieren, verlieren allerdings mit jeder Periode zusätzliche Mengen an Eisen. Die menstrualen Eisenverluste und gleichzeitig einen Mangel mit der Ernährung auszugleichen, gelingt selten. Eisen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist das Mittel der Wahl, um die Eisenspeicher zu füllen. Es gibt sie in allen möglichen Formen und Verbindungen: Tropfen, Lutschtabletten, Brausetabletten und Pulver.
