Vergesslichkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit – die Symptome, die einen Eisenmangel beschreiben, sind vielfältig. Viele Menschen denken, ihr anstrengender Alltag sei die Ursache für ihre Beschwerden. Dementsprechend bleibt ein Eisenmangel in den meisten Fällen unerkannt, obwohl er sich auf einfachem Wege behandeln lässt!
Bewegung macht Menschen nachweislich glücklich. Körperliche Bewegung und Sport sind außerdem wichtig für unsere Gesundheit. Manche Menschen fordern sich beim Sport sogar regelmäßig bis an ihre körperlichen Grenzen heraus. Ein auf diese Art geforderter Körper hat aber auch besondere Bedürfnisse.
Bestimme Personengruppen erleiden aufgrund ihres Alters, Geschlechts oder ihrer Lebensweise häufiger einen Eisenmangel als andere. Erfahre, wer besonders aufmerksam bei seiner Eisenversorgung sein sollte.
Es gibt eisenreiche tierische und eisenreiche pflanzliche Lebensmittel. Dennoch ist das Eisen für den Menschen nicht gleichermaßen verwertbar. Hier kannst du nachlesen, welche Faktoren die Eisenaufnahme erhöhen und welche sie verringern.
In der Theorie kann jedem ein Eisenmangel widerfahren. Es gibt es einige Personengruppen, deren Bedarf erhöht ist oder durch die Ernährung dauerhaft nicht gedeckt werden kann. Erfahre hier, ob du zu den Gruppen gehörst, die oft einen Eisenmangel erleiden. Zudem kannst du herausfinden, wie du dem vorbeugen kannst.
Zum Alltag vieler Menschen gehört die regelmäßige Einnahme von Arzneimitteln. Doch die heilende Wirkung kommt selten ohne Nebenwirkung. Oft wird auch der Mikronähstoffhaushalt beeinflusst. Manche Medikamente erfordern bei Langzeiteinnahme zusätzliche Zufuhr von Eisen.
Jeden Tag lesen wir verschiedene Informationen zum Thema Ernährung. Manchmal kann das ganz schön überfordernd sein. Zu viel Fleisch ist ungesund, aber Fleisch ist doch eisenreich, oder? Hier erfährst du, wie sich eine ausgewogene Ernährung und eine gute Eisenzufuhr vereinen lassen.